¿Se puede entrar en una bañera de hidromasaje durante el embarazo? [Consejos y perspectivas de seguridad]

El embarazo puede ser un momento maravilloso, emocionante y hermoso en su vida, pero también puede ser un momento lleno de preocupaciones, incomodidad e incluso dolor. Antes del embarazo, es posible que haya absorbido incluso los dolores más leves en una bañera de hidromasaje, pero ahora que está embarazada, se pregunta si hacerlo es una buena idea. Lo más probable es que haya escuchado consejos contradictorios sobre el uso de una bañera de hidromasaje durante el embarazo. Para ayudar a aclarar el problema, hemos investigado por usted, ayudándola a llegar al fondo de esa pregunta crítica: ¿Se puede ir a un jacuzzi durante el embarazo?

Recomendaciones de los médicos

Si le pregunta a cualquier obstetra / ginecólogo sobre lo que las mujeres embarazadas pueden y no pueden hacer, es probable que cada uno use la misma frase: «todo con moderación». Una futura madre PUEDE tomar café … con moderación. Ella PUEDE beber vino… con moderación. Ella PUEDE hacer ejercicio… con moderación. Cuando se trata del uso de la bañera de hidromasaje, es probable que un médico le diga más o menos lo mismo: una futura madre puede usar una bañera de hidromasaje, pero con estipulaciones.

Aunque los jacuzzis son excelentes para la relajación y el alivio del dolor, pueden ser peligrosos si no tiene cuidado. Los jacuzzis pueden causar hipertermia, que es una temperatura corporal anormalmente alta y una afección que puede causar complicaciones graves en el embarazo. Puede evitar la hipertermia y otras complicaciones tomando precauciones exhaustivas antes de meterse en una bañera de hidromasaje, que explicaremos en detalle en este artículo. También le brindaremos consejos de seguridad sobre cómo reducir sus riesgos si finalmente decide que un buen baño es justo lo que necesita para que usted y su bebé sean felices.

Temperaturas importantes a tener en cuenta: ¿Qué tan caliente es demasiado caliente?

En términos generales, la hipertermia ocurre a 104.0 grados Fahrenheit. Sin embargo, según AmericanPregnancy.org, una temperatura corporal de 101.0 grados se considera demasiado alta para las mujeres embarazadas y sus fetos, especialmente si dura un período prolongado de tiempo. Otras fuentes, como el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos, afirman que las mujeres embarazadas nunca deben dejar que su temperatura corporal central supere los 102.2 grados. La Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor de EE. UU. recomienda una temperatura de la bañera de hidromasaje aún más baja para las mujeres embarazadas, de solo 100.0 grados. Aunque las temperaturas específicas varían, cada una de estas organizaciones generalmente advierte contra cierto uso de jacuzzis durante el embarazo.

Según la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor, la temperatura promedio de la bañera de hidromasaje es de 104.0 grados Fahrenheit. Para un adulto sano y adulto, el golpe de calor puede ocurrir en una bañera de hidromasaje con una temperatura del agua de 106.0 grados. Para un feto recién desarrollado, el daño puede ocurrir mucho antes de que se alcance esa temperatura.

Uso de la bañera de hidromasaje y embarazo temprano

Las pautas de la bañera de hidromasaje varían y dependen de la edad de una persona, el estado de salud actual e incluso las temperaturas exteriores, por lo que tiene sentido que las recomendaciones varíen según la etapa del embarazo en la que se encuentre una mujer actualmente. Si se pregunta acerca de quedar embarazada en una bañera de hidromasaje, debe considerar qué tan desarrollado está su feto.

Los estudios mencionados en el informe de hipertermia y embarazo de OTIS analizan específicamente los efectos de la exposición prolongada (más de 10 minutos) a altas temperaturas en las primeras siete semanas de embarazo. Los hallazgos muestran que las mujeres en estas condiciones tenían un mayor riesgo de dar a luz a bebés con defectos del tubo neural, lo que puede conducir a afecciones conocidas como espina bífida y anencefalia. Si bien estos estudios generalmente hacen referencia a fiebres en lugar de un baño en una bañera de hidromasaje, puede comprender de dónde provienen las preocupaciones y precauciones de los expertos cuando se trata del embarazo y la cuestión de la bañera de hidromasaje.

Uso de la bañera de hidromasaje en el segundo y tercer trimestre

El primer trimestre generalmente se caracteriza por náuseas y náuseas matutinas, pero no es hasta el segundo y tercer trimestre que la incomodidad física (y posiblemente emocional) comienza a aparecer. Es durante este tiempo que las mujeres embarazadas a menudo anhelan las aguas cálidas y los chorros relajantes de un spa. La recomendación en este punto sigue siendo: Proceda con precaución.

Si bien los riesgos son ciertamente menores de lo que fueron durante el primer trimestre, todavía hay problemas de salud en los que pensar. Las mujeres embarazadas, en general, corren un mayor riesgo de deshidratación, presión arterial baja y mareos, muchos de los cuales se ven exacerbados por el calor extremo. Si permite que su temperatura corporal central aumente demasiado, puede marearse, desmayarse y/o ponerse a sí misma y al bebé en riesgo. Es importante en esta etapa beber mucha agua, usar pasamanos o pedir apoyo, y tener en cuenta las señales que su cuerpo le está dando si pasa tiempo en la bañera de hidromasaje.

¿Pueden los jacuzzis causar un aborto espontáneo?

Mientras que la investigación ha podido vincular la hipertermia debido a la fiebre con los defectos de nacimiento, los estudios han sido menos concluyentes sobre el vínculo con el aborto espontáneo. Hubo un estudio de 1985 de la Universidad Johns Hopkins que sugirió que la hipertermia en el primer trimestre podría ser un factor de riesgo relacionado con el aborto espontáneo. Sin embargo, esto fue cuestionado por un estudio danés a gran escala en 2002 que no encontró evidencia del vínculo.

Cada embarazo es diferente, cada mujer diferente, y cada niño, nacido o por nacer, diferente. Por esta razón, siempre debe escuchar a su médico y cumplir con las estrictas recomendaciones establecidas para las futuras madres.

Reducir los riesgos para la salud de los jacuzzis durante el embarazo

Si le preguntas a tu médico si puedes meterte en un jacuzzi durante el embarazo y te dice que sí, no te lances todavía. Hay ciertas precauciones que querrá tomar para evitar dañar a su bebé o incluso a usted mismo:

• Ajuste la temperatura de su bañera de hidromasaje a no más de 100 grados Fahrenheit, solo para pecar de precavido.
• Mantenga un termómetro en el agua en todo momento para que pueda controlar la temperatura.
• Limite su tiempo de remojo a solo 10 minutos.
• Si comienza a sentirse incómodo, caliente, mareado o desmayado, salga del agua. Además, sal si empiezas a sudar.
• Evite sentarse en una entrada donde el agua recién calentada fluya hacia la bañera de hidromasaje (los puertos generalmente se encuentran dentro del asiento del spa y los chorros del piso).
• Si sumerge solo los pies, déjelos en remojo durante no más de 10 minutos.
• Si su embarazo es complicado o si tiene alguna afección de salud crónica, evite la bañera de hidromasaje por completo.

Tomar baños calientes durante el embarazo

Si simplemente necesita relajarse pero quiere hacerlo sin preocuparse por el daño que puede o no causarle a su bebé, puede tomar un baño caliente. Sumergirse en un baño caliente es diferente de una bañera de hidromasaje en dos formas clave. Primero, cuando te sientas en un baño, más de tu cuerpo está fuera del agua (brazos y rodillas), lo que significa que será menos probable que te sobrecalientes. En segundo lugar, los baños calientes comienzan a enfriarse en el momento en que cierra el grifo. Después de solo 10 minutos en un baño caliente, su agua, en la mayoría de los casos, estará alrededor de 98.8 grados o menos, que es una temperatura más que segura para usted y el bebé. Los jacuzzis, por otro lado, circulan continuamente con agua caliente, lo que significa que la bañera en sí nunca tiene la oportunidad de enfriarse.

Mejores prácticas para mujeres embarazadas y jacuzzis

Sin duda, el embarazo será un momento maravilloso y emocionante en su vida, pero eso no significa que usted y su bebé sean inmunes a las complicaciones. Puede reducir el riesgo de complicaciones siguiendo las órdenes del médico y siguiendo las mejores prácticas para las mujeres embarazadas, especialmente en lo que respecta a los jacuzzis. Si tiene la tentación de absorber el estrés de un día de trabajo, o los dolores de un entrenamiento matutino, o incluso simplemente los dolores de llevar a otro ser humano dentro de usted, tenga en cuenta estas mejores prácticas:

• Evite usar una bañera de hidromasaje en el primer trimestre del embarazo.
• Mantenga las temperaturas del spa iguales o inferiores a 100 grados Fahrenheit.
• Remoje no más de 10 minutos a la vez.
• Controle la temperatura del agua y su propia temperatura corporal durante esos 10 minutos.
• Si siente calor, comienza a sudar, marearse o muestra otros signos de sobrecalentamiento, salga.

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