Les 13 principaux avantages du spa que vous devez connaître

Si vous envisagez d’acheter un spa ou un spa, vous vous interrogez probablement sur les avantages potentiels du spa dont vous bénéficierez. Nous sommes ici pour partager les 13 principaux avantages du spa qui peuvent aider votre corps, votre esprit et votre maison et qui vaudront chaque centime que vous dépensez.

 

1. Favorise la relaxation musculaire

 

 

Lorsque vous vous retrouvez aux prises avec des muscles tendus ou endoloris, profitez des effets apaisants de vous immerger dans de l’eau chaude accompagnée de jets massants. S’asseoir dans un bain à remous peut non seulement aider à soulager l’esprit, mais aussi à soulager l’esprit. Le stress qui pèse lourdement sur votre esprit est souvent détendu avec ces muscles tendus. C’est un scénario gagnant/gagnant qui rajeunit votre bien-être physique et mental.

Pensez à la dernière fois où vous vous êtes senti complètement détendu. Dans quel genre d’environnement étiez-vous ? Avec qui étiez-vous ? Combien de fois souhaitez-vous pouvoir ressentir cela ?

 

Une étude de l’Université du Minnesota a montré que seulement 10 minutes dans un bain à remous peuvent produire « une augmentation du sentiment de bien-être et une diminution de l’anxiété ».

 

La meilleure partie est que vous pouvez profiter des avantages pour la santé des spas tous les jours. Justin B., propriétaire d’un spa, déclare : « Il n’y a rien de mieux que de sauter dans mon spa Bullfrog à la fin d’une longue journée. Ce n’est pas seulement relaxant, mais thérapeutique.

 

Un récent sondage Gallup a révélé que huit Américains sur 10 se sentent stressés. Le travail, l’éducation de la famille, l’économie et la politique sont quelques-unes des choses les plus stressantes auxquelles nous sommes confrontés quotidiennement. Heureusement, prendre le temps chaque jour de se détendre dans un spa atténue ce stress et entraîne des avantages à long terme pour la santé. En fait, Kyle H. a déclaré que son bain à remous était « le meilleur achat jamais fait pour [sa] santé et sa détente ».

 

2. Améliore la circulation sanguine et aide à la perte de poids

Le Dr Bruce Becker a écrit : « Pendant l’immersion en eau chaude, la fréquence cardiaque et la pression artérielle baissent généralement, la circulation périphérique augmente et l’efficacité du système cardiovasculaire s’améliore. » Cela signifie que lors de l’utilisation d’un bain à remous, il est plus facile pour le sang de circuler dans les artères et les veines. De plus, votre cœur est capable de pomper plus de sang avec la même quantité d’effort. C’est comme donner du repos à votre cœur et peut contribuer à la santé cardiaque à long terme.

 

Si vous avez des problèmes cardiaques antérieurs, assurez-vous de consulter un médecin avant d’utiliser un spa.

Beaucoup de gens demandent : « Puis-je perdre du poids en utilisant un spa ? » Bien que les spas ne soient pas conçus pour vous faire perdre du poids, ils aident à réduire les niveaux de stress et à améliorer la récupération après les séances d’entraînement, ce qui peut contribuer à un poids plus sain.

 

Une étude de l’Université de Loughborough a montré qu’il existe des preuves d’une diminution de l’inflammation et d’une amélioration de la sensibilité à l’insuline après un trempage dans de l’eau chaude, ce qui peut aider à perdre du poids, mais d’autres études doivent être menées pour prouver ces affirmations. Les médecins qui ont mené l’étude ne recommandent pas de le faire comme alternative à l’exercice et à un régime alimentaire sain, seulement en plus d’eux.

 

Nous vous recommandons de suivre les conseils de votre médecin lorsque vous commencez un plan de perte de poids.

 

3. Accélère la récupération musculaire

 

 

Comme mentionné ci-dessus, l’amélioration de la circulation sanguine accélère la récupération musculaire. Que vous ayez participé à un entraînement intense ou à des activités quotidiennes, l’effort entraîne la dégradation des tissus musculaires pour l’utilisation de l’énergie. Un bain à remous peut augmenter la circulation pendant la relaxation, ce qui favorise la régénération de ces muscles. Ce rajeunissement permet aux muscles de rebondir encore plus fort qu’avant.

 

Des études montrent que la massothérapie soulage et guérit les muscles endoloris. Dans un test, les participants ont été invités à faire du vélo stationnaire jusqu’à épuisement musculaire. Ils ont ensuite reçu un massage sur une seule de leurs jambes pour voir si elle guérirait différemment de leur autre jambe. Les jambes qui ont reçu un traitement de massage ont ressenti moins de douleur et se sont rétablies plus rapidement. Le Dr Tarnopolsky, professeur de pédiatrie et de médecine, a appris de cette étude que « le massage peut supprimer l’inflammation et améliorer la récupération cellulaire ».

 

Les bains à remous sont dotés de jets d’eau stratégiquement placés pour cibler les muscles du dos, du cou, des épaules et des jambes. Le système de thérapie JetPak de Bullfrog Spas fournit même des jets interchangeables afin que vous puissiez cibler les muscles uniques qui ont besoin de soulagement et de récupération ce jour-là.

 

4. Aide à soulager les maux de dos chroniques

 

Notre quatrième avantage est la gestion des maux de dos. Quel que soit votre âge, le mal de dos peut devenir un problème dans votre vie. Ce sont quelques-uns des muscles les plus blessés de tout notre corps. Les maux de dos sont au même niveau que les douleurs articulaires (qui bénéficient également de l’hydrothérapie) et ont tendance à revenir sur une base chronique. La massothérapie peut aider à soulager la douleur dans le bas du dos et à détendre ces muscles. Avec le système de thérapie JetPak de Bullfrog Spas, vous pouvez choisir le JetPak parfait pour vos douleurs lombaires.

5. Abaisse la tension artérielle

 

L’hydrothérapie est idéale pour aider à résoudre les problèmes de tension artérielle, en s’appuyant sur ce dont nous avons parlé concernant la circulation sanguine. L’eau chaude, le massage et la vapeur travaillent tous ensemble pour avoir un impact positif. Le spa aide à élargir vos vaisseaux sanguins et stimule le flux sanguin vers vos reins. Cette combinaison fait de l’hydrothérapie un moyen simple et efficace de gérer et d’améliorer la pression artérielle.

 

6. Aide à réduire les symptômes de l’arthrite en soulageant les articulations

 

 

La thérapie par l’eau chaude est utilisée depuis des années comme thérapie alternative pour vous aider à rester détendu et actif. Bill T. a dit : « J’ai de l’arthrite aux genoux et aux pieds et mon spa a été excellent le soir quand ça s’enflamme. »

 

Effectuer des exercices de résistance à l’eau dans votre spa peut apporter des avantages supplémentaires à vos articulations et à vos muscles. Le Dr Daniel Hass, docteur en physiothérapie, explique que l’eau exerce une légère pression vers le haut sur votre corps, ce qui vous rend jusqu’à 90 % plus léger. Cela réduit l’impact de l’exercice sur vos articulations. Le Dr Hass note également que l’eau a une résistance 12 fois supérieure à celle de l’air, ce qui vous aide à développer vos muscles plus rapidement que vous ne le pourriez sur terre.

 

Les propriétaires de spas tels que Sandra R. ont déjà constaté les avantages pour la santé des séances d’entraînement dans le jacuzzi. Elle a déclaré : « J’ai acheté ce bain à remous pour aider à traiter les problèmes chroniques de dos et de jambes. C’est la taille parfaite pour me permettre de faire des exercices de résistance à l’eau.

 

7. Diminue l’anxiété et augmente le sentiment de bien-être

 

Chaque fois que vous prenez un moment pour détendre votre corps, votre esprit en bénéficie automatiquement. En traitant votre corps, vous ressentirez une diminution automatique de l’anxiété, de la dépression et du stress, ce qui augmentera votre sentiment général de bien-être.

 

8. Renforce les relations et les liens familiaux

 

 

Passer du temps dans votre spa ou votre spa offre une occasion précieuse de vous connecter sans les distractions des appareils intelligents ou d’autres interruptions. C’est une merveilleuse façon de créer des liens avec vos proches dans un cadre détendu et agréable. Partager des moments dans l’eau chaude et apaisante crée un espace pour des conversations significatives, des rires et simplement profiter de la compagnie de l’autre. Ainsi, lorsqu’il s’agit de renforcer les liens familiaux, peu d’activités rivalisent avec la simplicité et la joie de se réunir dans le confort d’un spa ou d’un spa.

9. Utilisé pour des événements sociaux

 

S’il est vrai que posséder un spa peut être un ajout fantastique à votre style de vie, tout le monde n’en a pas un. Cela fait de votre spa un centre social potentiel pour les amis, la famille ou les voisins. C’est un endroit idéal pour se retrouver ou organiser un rassemblement. Les eaux chaudes et bouillonnantes créent une atmosphère détendue, favorisant des conversations significatives et offrant un cadre unique pour la socialisation, votre spa peut devenir la pièce maîtresse d’innombrables moments partagés et souvenirs précieux.

 

10. Aide au sommeil

 

Une bonne nuit de sommeil est cruciale pour notre santé et notre bien-être. L’Institut national du cœur, des poumons et du sang a écrit : « Dormir suffisamment et de qualité au bon moment peut aider à protéger votre santé mentale, votre santé physique, votre qualité de vie et votre sécurité. »

 

Cependant, trop d’entre nous ne dorment pas assez la nuit. Nous échangeons le sommeil contre une émission de plus sur Netflix ou nous perdons du temps à faire défiler nos flux de médias sociaux. De nombreuses personnes souffrent d’apnée du sommeil ou d’insomnie et ont du mal à dormir toute la nuit.

 

Heureusement, l’un des avantages pour la santé des spas est l’amélioration du sommeil.

 

Une étude publiée par le NCBI a indiqué que l’immersion dans l’eau chaude entraînait « une augmentation significative de la somnolence au coucher, du sommeil à ondes lentes et du sommeil de stade 4 ».

 

Kevin S. a déclaré dans une critique de son jacuzzi : « Nous y sommes presque tous les soirs et nous dormons beaucoup mieux. »

 

Envisagez d’ajouter un bain à remous à votre routine nocturne si vous n’obtenez pas le sommeil de qualité dont vous avez besoin.

 

11. Soyez une aide à votre routine d’exercice

 

 

Que vous vous prépariez pour le terrain de basket ou les pistes, faire un plongeon avant l’entraînement peut être avantageux. Pour commencer, cela peut réduire votre risque de blessure. Tout comme l’échauffement aide à minimiser les risques de blessure avant l’exercice, s’asseoir dans un bain à remous détend vos muscles, les rendant prêts pour l’action. Avec des muscles chauds et détendus, vous êtes moins susceptible de vous blesser, même si vous faites une chute. De plus, avoir des muscles lâches peut améliorer vos performances athlétiques, vous offrant une plus grande agilité et une plus grande vitesse. Si vous avez des blessures existantes, telles que des attelles de tibia ou un LCA précédemment déchiré, une séance de bain à remous avant votre entraînement peut aider à atténuer les effets secondaires. La recherche montre même que les personnes souffrant de lombalgie chronique ressentent une réduction significative de la douleur après avoir plongé quotidiennement dans un bain à remous.
 

Après une longue séance d’entraînement, il peut être tentant de se diriger directement vers le canapé ou le lit, mais considérez d’abord les avantages d’une séance de bain à remous, en particulier pour la récupération musculaire. Se tremper dans un bain à remous après l’exercice peut réduire considérablement les douleurs musculaires. Les athlètes ont souvent des muscles endoloris et raides, en particulier après un entraînement intense, mais la thérapie par l’eau chaude fournie par un bain à remous aide à dilater les vaisseaux sanguins, à augmenter le flux sanguin vers les muscles et à soulager les douleurs.
 

12. Améliore la santé du cerveau et des reins

 

Les chercheurs pensent que l’effet d’une augmentation du flux sanguin vers le cerveau pourrait entraîner une augmentation de la fonction cognitive. En d’autres termes, vous pourriez être un peu plus intelligent en vous baignant dans votre spa.
 

Il existe également des preuves qui suggèrent que l’immersion dans les spas peut affecter positivement la fonction rénale. Lors de l’immersion dans l’eau chaude, la fonction rénale peut devenir plus efficace et les œdèmes peuvent être réduits lorsqu’ils sont présents (Becker et al.). Cela pourrait être une excellente nouvelle pour ceux qui souffrent d’une fonction rénale réduite en raison de l’un des nombreux problèmes médicaux
 

13. Améliore la santé globale

 

Depuis un certain temps, il existe des preuves anecdotiques suggérant qu’il était bon de se tremper dans de l’eau chaude. Ça fait du bien, tout simplement. Aujourd’hui, la science commence à comprendre pourquoi et comment l’immersion dans l’eau chaude peut améliorer de nombreux aspects de notre santé, y compris le fonctionnement de notre système nerveux autonome.
 

Comment tirer le meilleur parti de l’utilisation de votre spa

 

Pour améliorer votre expérience de spa, vous devez créer une atmosphère confortable et agréable afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de votre spa. Voici quelques conseils pour rendre votre temps dans le spa encore plus agréable :

 

Ambiance

 

Non seulement votre spa peut être installé lui-même, mais vous pouvez également profiter de l’atmosphère qui vous entoure. Voici quelques idées pour vous aider à savourer pleinement votre expérience de spa.

 

Éclairage

 

Envisagez d’ajouter un éclairage doux autour de la zone du spa. Des guirlandes lumineuses, des bandes LED ou des lanternes à énergie solaire peuvent créer une ambiance chaleureuse.

 

Caractéristiques de l’eau

 

Si votre spa est doté d’éléments d’eau tels que des fontaines ou des jets d’eau, utilisez-les pour ajouter un élément auditif apaisant.

 

Musique

 

Créez une liste de lecture de vos airs relaxants préférés. Assurez-vous simplement d’utiliser des haut-parleurs étanches ou de garder les appareils électroniques à une distance de sécurité.

 

Aromathérapie

 

L’utilisation de produits d’aromathérapie sans danger pour les bains à remous comme Spazazz et Spa Bombzz peut aider à augmenter votre plaisir et à améliorer votre relaxation pour un esprit et un corps plus paisibles.

 

Température et moment

 

Ajustez la température du spa à votre guise. La plupart des gens préfèrent des températures comprises entre 100 ° F et 104 ° F (37 ° C à 40 ° C). Il est important de rester en sécurité tout en profitant des avantages d’un bain à remous. La CPSC conseille de ne jamais dépasser 104 degrés dans votre spa. Des températures de 106 degrés ou plus peuvent potentiellement entraîner un coup de chaleur.

 

Pour votre sécurité, votre Bullfrog Spa ne vous permettra pas de régler une température supérieure à 104 degrés.

 

Lorsque vous utilisez votre spa à une température normale, vous pouvez vous y baigner pendant 15 à 30 bonnes minutes, ou aussi longtemps que vous vous sentez à l’aise.

 

Entretien

 

Assurez-vous de nettoyer et d’entretenir régulièrement votre spa pour vous assurer que l’eau est claire et sûre. Avoir un spa propre peut vous aider à rester en bonne santé tout en utilisant votre spa et vous donner la tranquillité d’esprit afin que vous puissiez profiter pleinement de votre expérience.

 

N’oubliez pas de privilégier la sécurité et de toujours suivre les directives du fabricant pour l’utilisation et l’entretien du spa. De plus, tenez compte de vos préférences personnelles et des préférences de ceux qui partagent l’expérience du spa avec vous.

 

Meilleur moment pour utiliser le spa

 

Le meilleur moment pour utiliser un spa peut varier en fonction des préférences personnelles et des circonstances individuelles. Voici quelques suggestions :

 

Détente le soir

 

Beaucoup de gens trouvent que l’utilisation d’un bain à remous le soir est un excellent moyen de se détendre après une longue journée. L’eau chaude et les jets massants peuvent aider à détendre vos muscles et à vous préparer à une bonne nuit de sommeil.

 

Récupération après l’exercice

 

Si vous pratiquez des activités physiques ou faites de l’exercice, l’utilisation d’un bain à remous par la suite peut aider à la récupération musculaire. La chaleur et l’hydrothérapie peuvent apaiser les muscles endoloris et réduire les tensions.

 

Socialisation

 

Les bains à remous peuvent être une activité amusante et sociale. Si vous aimez passer du temps avec vos amis ou votre famille, l’utilisation d’un bain à remous ensemble peut créer un environnement relaxant et agréable pour la conversation et les liens.

 

Réveil matinal

 

Pour certaines personnes, commencer la journée par un plongeon dans le bain à remous peut être revigorant. L’eau chaude et les jets peuvent aider à éveiller vos sens et à donner un ton positif à la journée.

 

Quand vous ne devriez pas utiliser un spa

 

Soyez toujours à l’écoute de votre corps, et si vous avez des inquiétudes ou des problèmes de santé, c’est une bonne idée de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser un spa. Voici quelques situations où vous ne devriez pas utiliser un spa.

 

Grossesse

 

Les femmes enceintes doivent consulter leur médecin avant d’utiliser un bain à remous, en particulier au cours du premier trimestre, car une chaleur excessive peut potentiellement nuire au bébé en développement.

 

Maladies cardiaques

 

Si vous avez des problèmes cardiaques ou cardiovasculaires, il est conseillé de consulter votre médecin avant d’utiliser un spa. La chaleur peut exercer une pression supplémentaire sur votre cœur.

 

Maladies infectieuses

 

Si vous avez une plaie ouverte, une infection ou une maladie contagieuse, il est préférable d’éviter les spas pour éviter de propager ou d’aggraver la maladie.

 

Déshydratation

 

Si vous êtes déshydraté, l’utilisation d’un spa peut aggraver la situation. Buvez de l’eau avant et pendant l’utilisation du spa pour rester hydraté.

 

Enfants

 

Pour des raisons de sécurité, nous déconseillons aux enfants de moins de 5 ans d’utiliser un bain à remous. Leur petit corps peut se réchauffer rapidement et ils peuvent ne pas être en mesure de bien réguler leur température corporelle. Si les enfants utilisent un bain à remous, ce doit être pour une courte période et à une température plus basse.

 

En conclusion, posséder un spa offre une gamme d’avantages, du bien-être physique à l’amélioration des relations. Il favorise la relaxation musculaire, aide à la perte de poids et accélère la récupération musculaire. Les effets thérapeutiques s’étendent également à la santé mentale, réduisant l’anxiété et améliorant le sommeil.

 

En substance, un spa est plus qu’un luxe ; C’est un investissement dans le bien-être, offrant détente et connexion. Qu’il s’agisse d’un soulagement physique ou d’un espace pour se détendre avec ses proches, un spa s’avère être un investissement rentable.