Chociaż możesz już ćwiczyć jogę, można to zrobić w wannie z hydromasażem i ma swoje unikalne zalety. Terapia jogą w wannie z hydromasażem to praktyka, z której każdy może skorzystać i zapewnia cuda w zmniejszaniu bólu i poprawie zakresu ruchu.
Korzyści z jogi w wannie z hydromasażem
Zdrowy tryb życia można uzupełnić, korzystając z wanny z hydromasażem. W końcu hydroterapia i medytacja w wannie z hydromasażem zapewniają korzyści zdrowotne każdemu, w tym poprawę krążenia i regenerację mięśni.
Joga w wannie z hydromasażem jest doskonała dla początkujących, którzy mogą mieć trudności z utrzymaniem równowagi lub rozciągnięciem mięśni. Wyporność wanien z hydromasażem sprawia, że zrównoważenie i utrzymanie formy jest łatwiejsze. Ciepło z wody rozgrzewa mięśnie, tłumi ból i koi stawy.
Joga i korzystanie ze spa mają wiele takich samych korzyści pod wieloma względami. Oba mogą obniżać ciśnienie krwi i pomagać w bezsenności podczas leczenia bólu dolnej części pleców i zapalenia stawów. Joga w wannie z hydromasażem może być idealną odpowiedzią po długim dniu w pracy lub gdy potrzebujesz czasu na uspokojenie się i uziemienie.
Jak uprawiać jogę w wannie z hydromasażem
Pozycje jogi w wannie z hydromasażem zaczynają się od miejsca komfortu. Uwolnij się od wszystkich zmartwień, myśli i rozproszeń. Wyobraź sobie, że woda zmywa wszystkie Twoje problemy i nic nie może Ci przeszkadzać, gdy jesteś w spa. Stań się jednością z wodą poprzez:
Ćwiczenia pleców
W pozycji stojącej wyciągnij ręce i trzymaj plecy prosto. Powoli przekręć tułów na bok, kierując rękę coraz dalej za siebie, aż będzie rozciągnięta, ale także wygodna. Trzymaj stopy mocno osadzone. Wróć przodem do przodu i powtórz ćwiczenie po drugiej stronie.
Ćwiczenie ścięgien podkolanowych
W pozycji siedzącej wyciągnij nogę na zewnątrz. Trzymając rękę po tej samej stronie wyprostowanej nogi, postaraj się sięgnąć palców u nóg do stopnia komfortu. Przytrzymaj przez około 10 sekund, skupiając się na oddechu. Opuść nogę i powtórz z drugą stroną ciała.
Ćwiczenie pośladków
W pozycji siedzącej podnieś kolana do klatki piersiowej i złóż każdą rękę pod każdym kolanem. Powoli pozwól nogom unosić się na powierzchni wody i wysuń się dalej, jeśli to możliwe. Powinieneś poczuć napięcie w pośladkach, a kolana powinny być mocno przyciśnięte do klatki piersiowej. Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund i opuść nogi z powrotem.
Ćwiczenie ramion
Połóż lewą rękę na prawym ramieniu, a prawą połóż na lewym łokciu. Prawą ręką delikatnie przyciśnij lewy łokieć do ciała, a lewą rękę unieś do góry ruchem nabierającym. Utrzymaj tę pozycję przez około 5 do 10 sekund i powtórz z drugą stroną.
Innym ćwiczeniem jest sięgnięcie jedną ręką nad głowę i za plecy, tak jakbyś próbował wyczuć długość szyi i kręgosłupa. Drugą wolną ręką przytrzymaj łokieć rozciągającej się ręki i powoli pochyl się w kierunku wolnej ręki. Utrzymaj tę pozycję przez 5 sekund i powtórz z drugą stroną.
Ćwiczenie klatki piersiowej
W pozycji stojącej wyciągnij lekko obie ręce i za siebie, jakbyś miał zamiar owinąć kogoś w wielkim uścisku. Powoli podnieś obie ręce w tym samym czasie za siebie. Wyobraź sobie ścianę za sobą, a grzbiety obu dłoni dotykają ściany, gdy się unoszą. Podnieś obie ręce tak wysoko, jak to możliwe lub do momentu, gdy obie ręce się zetkną.
Te ćwiczenia jogi w wannie z hydromasażem to świetny sposób na rozgrzanie każdego stawu i mięśnia. Twoje ciało powinno czuć się gibkie, luźne i zrelaksowane pod koniec sesji. Joga w wannie z hydromasażem jest dla każdego i może być regularnie stosowana jako rozciąganie przed treningiem. Dobrym pomysłem może być również skorzystanie z wanny z hydromasażem przed lub po jodze, jeśli wolisz uprawiać jogę na suchym podłożu.
Dzięki szybkiemu wskoczeniu do spa będziesz gotowy na wszystko.
Ulepsz swoje wrażenia
Jeśli szukasz więcej miejsca do uprawiania jogi w wannie z hydromasażem, możesz kupić spa do pływania. Swim spa są wszechstronne i mogą pomóc każdemu w uzyskaniu lub utrzymaniu formy. Wykonanie całej rutyny jogi można łatwo wykonać w swim spa. Możesz także wykonywać inne ćwiczenia, takie jak pływanie, bieganie i trening oporowy.
Niezależnie od tego, czy korzystasz z wanny z hydromasażem, czy spa pływackiego, uprawianie jogi przyniesie Ci siłę i ulgę.
Zostań ekspertem od wanien z hydromasażem
Zapisz się, aby dowiedzieć się więcej o zakupie lub utrzymaniu wanny z hydromasażem, a my wyślemy Ci wszystko, co musisz wiedzieć.